产后3～4周，大多数准妈妈的恶露已经排除干净，伤口也已基本愈合，体力有所恢复。这个时期的饮食主要以修复组织、调理脏器为主。 产妇吃一些含优质蛋白质且维生素及矿物质...
新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 一、稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发...
1、确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。...
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。 女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后...
前的完美身材，肚子和大腿上在也隐藏不了这些赘肉了。在加上产后身体虚弱而且还要给宝宝哺乳，由此一来更需要进步营养了，导致新妈妈不断的增加体重。 好不容易盼到了满月...
母乳喂养是一种最健康最营养的喂养方式，然而有些新妈妈却会出现了奶水不足的现象，不能满足宝宝的食量需求，所以就给新妈妈带来了极大的困扰。什么方法能够催乳呢?其实只有食...
生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，都会留下妊娠纹。很多女性都会为了妊娠纹而感到苦恼，生产完后可以多吃十种蔬果来改善妊娠纹。 一、西红柿 西红柿具有保养皮肤、...
产后进步营养是必须的，月子里家人都急着给新妈妈调养身体补充各种营养。希望新妈妈能尽快的恢复体力，同时还可以满足宝宝的奶水的需求量。不过据专家介绍，产后进步营养是有讲...
传统的中医药是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作用，你不妨在产后的保养护理中适当使用。产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体...
谁都希望可以顺产，顺利的分娩可以让妈妈们少承受更多的痛苦，也有利于宝宝的健康成长。最近，国外有研究表明，每天摄入的锌越多，竟然可以提高自然分娩的几率。当然，如果锌补...
