别看刚出生的宝宝整天就知道吃和睡，其实是在不动声色中，他们正在完成许多重要的成长。而各位妈妈此时要做的，就是照顾好宝宝的每一点变化，全面呵护宝宝的健康。 一、宝...
正常的健康人，每间隔24~48小时应排便1次，如果间隔超过48小时，甚至3~4天难解大便者谓之便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症，对某些人来说，可能是肠道器质性严重病变...
1、补铁和钙： 产妇第一个月的饮食要点是多补铁和钙，因为这时候需要弥补分娩失血及恶露失血的损失，还要从乳汁当中流失大量钙质。如果要喂奶，还要增加大量的水分，以及蛋...
产后3～4周，大多数准妈妈的恶露已经排除干净，伤口也已基本愈合，体力有所恢复。这个时期的饮食主要以修复组织、调理脏器为主。 产妇吃一些含优质蛋白质且维生素及矿物质...
新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 一、稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发...
1、确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。...
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。 女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后...
前的完美身材，肚子和大腿上在也隐藏不了这些赘肉了。在加上产后身体虚弱而且还要给宝宝哺乳，由此一来更需要进步营养了，导致新妈妈不断的增加体重。 好不容易盼到了满月...
母乳喂养是一种最健康最营养的喂养方式，然而有些新妈妈却会出现了奶水不足的现象，不能满足宝宝的食量需求，所以就给新妈妈带来了极大的困扰。什么方法能够催乳呢?其实只有食...
生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，都会留下妊娠纹。很多女性都会为了妊娠纹而感到苦恼，生产完后可以多吃十种蔬果来改善妊娠纹。 一、西红柿 西红柿具有保养皮肤、...
