下面为您分享一下孕妈妈的饮食、运动、生活的心得。 两方面： 孕期适当饮食、适当运动 产后适当饮食、加强运动 孕期： 控制体重很重要，但是一切仍然以...
材料：嫩菠菜400克。 调料：姜，盐，酱油，味精，米醋，花椒油，香油各适量。 做法： 1、将菠菜去黄叶，脂根，留红根，洗净切成段，沥净水分。 2、姜去皮，捣...
第三周开始补，多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫...
鱼油 功用： 1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。 2...
推荐理由：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气；更重要的是，妈妈们经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不仅不易拉肚子...
特色 花雕的香气混合着柠檬的香气，令人印象深刻，三文鱼蒸到火候正好，打开纸包的瞬间，香气四溢，令人食指大动。春季是食鱼的大好时机，除了鲜美的长江鱼，来自冰海的三...
南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。但南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中药期间...
女性产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到女性产后身体的恢复以及新生儿的健康成长。那么，月子中的女性如何补充营养呢？ 1.猪蹄可补血通乳，新产妇食之可治疗...
7天减肥套餐 吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮...
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 做法： 1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。 2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 功效：可...
