许多人都认为，女性在生育以后，身材肯定会受到影响，永远恢复不了以前的身姿。 其实，产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方式了。因为刚生完小孩，...
对宝宝：人生良好的开端 宝宝在母体中基本过着“饭来张口”的好日子。一旦脱离母体之后，他的生活方式和生活环境就发生了翻天覆地的变化。然而，他的生理器官功能尚欠完善...
【原料】干荔枝5枚，粳米、白糖各30克，山药、莲米各20克。 【做法】干荔枝去壳，米淘洗干净，莲米去心。山药去皮，洗净，切成片或小丁块。锅中放水约500克，加入原料，置...
1、分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。 2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。 3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残...
分娩后好好休息 现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没...
产后一周内，就可以开始进行简易的凯格尔运动，越早开始做，越能帮助训练骨盆底肌肉收缩，预防尿失禁的困扰。 动作1：呈站立姿，脚尖踮起，并收缩臀部的肌肉向上提肛，双腿...
许多妈妈都有这样一个经验：在怀孕时和产后的相当一段时间里，手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至不能抱孩子，不能自己梳头。这是为什么呢？怎么办？接下来由魅力辣妈...
Q: 白山王女士：产后吃东西时，以怎样的顺序吃是最为科学的呢？ A: 产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于...
宝宝终于诞生了！在很开心的同时，你可能会身心疲倦，而且还在担心怎样才能最快恢复产前的状态。 产后几周，你可能会? 乳房肿痛：由于奶水的产生可能会使你的乳房出现疼痛并且...
初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只...
